Zanim to podliczę dokładnie, to już na pierwszy rzut oka widć, że kalorii za mało. Nie ma sensu ciąć tak drastycznie już na początku z kilku powodów. Zablokowanie metabolizmu - organizm będzie w szoku i ogłupieje. Spadnie też nastrój i motywacja do zmian. Niestety, ale trenerzy personalni na siłowni mają często znikome pojęcie o diecie, za to są [...]
A trenerzy personalni mnożą się jak grzyby po deszczu....
Trenerzy personalni mają to do siebie że zawierają umowy mniej lub bardziej formalne ze sklepami oferującymi suplementy. Nie jest to nic dziwnego i myślę że chłopaki tutaj na pewno nie są zaskoczeni tym faktem :). Trener który wciska swojemu podopiecznemu gowno jest zwykłym pajacem a nie trenerem . Osobiście nie raz byłem atakowany przez różnych [...]
Trenerzy personalni mają to do siebie że zawierają umowy mniej lub bardziej formalne ze sklepami oferującymi suplementy. Nie jest to nic dziwnego i myślę że chłopaki tutaj na pewno nie są zaskoczeni tym faktem :). Trener który wciska swojemu podopiecznemu gowno jest zwykłym pajacem a nie trenerem . Osobiście nie raz byłem atakowany przez różnych [...]
Trenerzy personalni nie uczą się z książek, oni wszystko dowiadują się z 8-godzinnych kursów online i jednodniowych seminariów. Wszystkie publikacje Marka Kruszewskiego i Stanisława Zakrzewskiego (to tak oldschoolowo), plus jak dorwiesz po polsku to ,,Encyclopedia of modern bodybuilding" Schwarzennegera. • Trening siłowy bez sprzętu, OLIVIER [...]
Z reguły trenerzy personalni są tylko dobrzy w naciaganiu i niczym więcej.Dzięki tzw. trenerowi personalnemu nabawiłem się kontuzji barku bo twierdził że podaczas wyciskania sztangę nalezy kierować bardzo wysoko czyli w kierunku szyji a jakie są tego efekty to chyba nawet przecietny bywalec siłowni wie.Na szczęście to było 20 lat temu i już jestem [...]
Okej, A jescze powiedzcie mi jedną rzecz -- czy trenerzy personalni korzystają z takiego kalkulatora np do diety ( co liczy ile dany produkt ma węgli białka itp ?)
nikt tutaj za free nie układa planów , pod dyktando . albo . http://www.sfd.pl/Indywidualne_Treningi_i_Diety_pod_okiem_Trenera_i_Dietetyka-f363.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ albo trenerzy personalni . Albo ankieta w dziale plus własny trening do poprawy .
Wiekszosc silowni ma trenera, ja trenuje na fabryce formy i są tam trenerzy personalni - ale jedynie kogo polecam to Adam i Mateusz- chlopaki wiedza co i jak.
JAK ZACZĄĆ ,WSZYSTKO NA TEMAT ... SPIS TEMATÓW DZIAŁ TRENING... PRZYGOTOWANIA DO DIETY ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE ZBIÓR LINKÓW DZIAŁU ODŻYWIANIE PIERWSZA REDUKCJA ... ZBIÓR LINKÓW DZIAŁU ODCHUDZANIE To ci powinno w zupełności wystarczyć na początek . Wiedz że diety i treningu nikt ci za free nie ułoży ,bo od tego są trenerzy personalni , [...]
Mam pytanie czy przy twoim treningu SW osiągnę takie same efekty jak ćwicząc z ciężarami.Jeśli nie to czy taki plan będzie lepszym rozwiązaniem ? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: [...]
No niestety to tak nie działa jak by się chciało, masz sporo darmowym planów treningowych w sieci i jak dobrze poszukasz na forum, nawet w dziale trening w domu to co nieco znajdziesz ciekawych informacji na temat planu treningowego. Niestety to czego oczekujesz od forum to normalnie ogarniają trenerzy personalni za przyzwoitą opłatą. Więc jeśli [...]
Nikt Ci nie rozpisze diety i treningu - są gotowce lub można ułożyć samemu coś sensownego; do tego dieta- tu możesz się doedukować, dałem linki. Diety i cały trening łącznie z monitorowaniem postępu robią tzw trenerzy personalni, a za to się buli. Przeczytałeś w ogóle COKOLWIEK z tego co podesłałem? Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-07 [...]
Dałem radę w 11 miesięcy zbudować 10kg suchej masy jedząc co mi w ręce wpadnie stosując tylko serious mass i kreatyne, mówiąc szczerze spodziewałem się jakieś konkretnej porady... Niestety sfd.pl mi nie pomogło, na szczęście są trenerzy personalni bardziej przychylni do mojego trybu odżywiania i treningu. Już wszystko wiem. Temat zakończony.
Gdyby katabolim istniał w tym propagowanym przez firmy suplementacyjne sensie, to gatunek ludzki wyginąłby szybko... Może niektórym ciężko w to uwierzyć, ale życie ludzi na przestrzeni wieków i ewolucji nie ograniczało się tylko do ładnej sylwetki i jedzenia co 2 godziny odpowiedniej ilości makroskładników Kolejny wymysł firm z branży Jeśli ktoś, [...]
Kuźwa i jak tu odpowiedzieć dziewczynie :D Nie czuję się kompetentny, może trenerzy personalni, bardziej sie tu wypowiedzą, rób ćwiczenia wielostawowe, pompki, przysiady, martwy ciąg, po 5 serii, powtórzeń ile dasz rade, tyle ode mnie :)
Wyrzezbienie brzucha to przede wszystkim dieta i zbijanie tluszczyku. Ale robienie 6 paka bez silnych miesni jest bez sensu. Z cwiczen z drazkiem jak napisalm Ci poprzednik unoszenie kolan, potem stopniowo zgietych nog, nastepnie wyprostowanych do poziomu, a jak sie wzmocnisz to jeszcze wyzej. Skosne to unoszenie ich ukosnie. Mozesz sie podciagac [...]
Forum nie jest od układania treningu, od takich rzeczy są trenerzy personalni. Forum jest od pomocy w ułożonych treningach, skorygowania błędów itp. Nikt za Ciebie wszystkiego nie zrobi, jeśli nie zapłacisz trenerom ;)
Ta. A trenerzy personalni/instruktorzy kulturystyki powinni mieć pojęcie o tym, jak ogarnąć prawidłowy przysiad.
Szanowni Państwo, dbanie o kondycję, świadome odżywianie i regularne uprawianie sportu wymaga przede wszystkim silnej woli. W pokonywaniu słabości wspierają nas trenerzy personalni, dietetycy i przyjaciele, z którymi wspólnie podejmujemy kolejne wyzwania fitnessowe. Współcześnie jednak coraz częściej na pomoc przychodzą nam też nowinki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
